Red cord testing is een functionele spiertest waarbij we de belangrijke stabiliserende spieren voor romp en bekken gaan uitmeten.

Onderzoek heeft aangetoond dat een optimale ondersteuning van de lage rug en het bekken door een goed werkend spierkorset (core stability) van belang is om pijnklachten te vermijden en/of te behandelen (lage rugpijn, bekkenproblemen, heup- en knieklachten...). Een goede romp controle (core stability) heeft bij sporters een bewezen prestatie bevorderend effect. Fysische inactiviteit of pijn kan leiden tot het deactiveren van één of meerdere spieren, waardoor andere spieren geneigd worden om te compenseren en hierdoor overbelast raken. Dit leidt vaak tot bewegingsdysfuncties en/of pijn.

Tijdens de red cord testing gaan we deze bewegingsdysfuncties in kaart brengen, met andere woorden, aantonen welke spieren gedesactiveerd zijn en dus specifiek moeten ge(her)activeerd moeten worden om weer pijnvrij te geraken en/of als sporter optimaal te kunnen presteren. Vervolgens kan het revalidatieprogramma hierop verder gebouwd worden.

Redcord is een revolutionair Noors systeem van suspensietouwen en elastieken: er wordt enkel getest met deze instabiele touwen en het eigen lichaamsgewicht. Je kan er zeer specifiek en efficiënt spieren mee testen, zeer breed, van heel gemakkelijk tot uiterst moeilijk. Door middel van deze testing worden de zwakke schakels uit het spierkorset die de wervelkolom ondersteunt (core) opgespoord zodat de verdere revalidatie/training meer specifiek kan worden opgebouwd. Door het opsporen van deze ‘weak link’ kan gerichter gewerkt worden waardoor de neuromusculaire controle enerzijds en de mobiliteit anderzijds verbetert zodat je uiteindelijk ook minder pijn zal hebben.