Ontspanningssessie voor een betere slaap

Wat mag je verwachten?

Ook in 2024 voorzien we 4 reeksen yoga. De sessies zullen opnieuw gegeven worden door Marianne Coudére. Het zijn niet enkel laagdrempelige fysieke oefeningen, het is een totaal beleving waarmee je verder thuis aan de slag kan gaan. Deze sessies zullen we een accent leggen op "ontspanning voor een betere slaap"

Om van waar je nu bent naar een groter welzijn te gaan, kan je beroep doen op een gids. Je moet de reis navigeren en daarvoor heb je een kaart nodig. We reiken je deze navigatiekaart aan! Welzijn is geen truc of hack. Het vereist je inspanning, maar het kan gemakkelijk en plezierig zijn.

Dus laten we naar deze kaart van welzijn kijken. Deze kaart heeft 10 domeinen. We brengen kwaliteiten en inzichten bij in elk van deze domeinen. Ze zijn allemaal even belangrijk en elk draagt bij in deze holistische benadering gebaseerd op authenticiteit van yoga en hedendaagse wetenschap.

Wees welkom om het met ons mee te ervaren!

Data :

Reeks 1

• 13/2
• 27/2
• 12/3
• 26/3
• 16/4

• 30/4
• 14/5
• 28/5
• 25/6
• 16/7

Reeks 3

• 30/7
• 20/8
• 3/9
• 17/9
• 1/10

Reeks 4

• 15/10
• 29/10
• 12/11
• 26/11
• 10/12

Aansluitend zullen we een soep klaarmaken die we dan gezamenlijk opeten. We houden het graag klein en kiezen daarom voor een groep van max 7 personen.

We laten wel elk moment 2 plaatsjes vrij om aan te sluiten voor een losse les. Vraag zeker na of er nog een plekje vrij is!

Tijdstip:

10u tot 11u45 (yoga)

Soepmoment aansluitend aan yoga. Duurtijd zelf te bepalen, je kan rustig verder praten tijdens ons inloopmoment vanaf 13u.

Investering:

5 Euro per yogasessie.

Welzijn is niet alleen de afwezigheid van ziekte. Welzijn vereist een goede functie en vitaliteit in de geest, in de zintuigen en onze connectie met de wereld. In het oude Sanskriet, in yoga en Ayurveda gebruiken ze het woord Svastha om welzijn uit te drukken.

Dus laten we naar deze kaart van welzijn kijken. Deze kaart heeft 10 domeinen. We brengen kwaliteiten en inzichten bij in elk van deze domeinen. Ze zijn allemaal even belangrijk en elk draagt bij in deze holistische benadering gebaseerd op authenticiteit van yoga en hedendaagse wetenschap.

We navigeren van domein naar domein en leren ook hoe de 5 elementen in ons universum, zodoende in ons lichaam, onze zintuigen, onze voeding aanwezig zijn en een functie krijgen. Hoe meer we dit beoefenen, hoe meer we zelfkennis ontwikkelen, hoe beter we met al deze effecten kunnen omgaan en Welzijn ervaren.

Je leert tot rust komen door haalbare zachte technieken aan te leren die ook thuis toepasbaar zijn. Je slaapkwaliteit zal verbeteren, je emoties en gevoelens zal je beter leren begrijpen, je levensvisie en levensdoel zullen terug een evenwicht krijgen. Je lichaam en geest zullen beter met elkaar in verbinding komen door oa de juiste ademhalingstechnieken en je zal er diepe gewaarwordingen ontdekken waarbij je connectiviteit met wie je echt bent op een veilige manier rustig leert her- ontdekken.