Valpreventie

Met enkele eenvoudige aandachtspunten kan het risico op vallen sterk verminderd worden. De ‘VALKUIL’ principes helpen jou vast en zeker op weg.

Voorkom duizeligheid bij het rechtstaan

• Ga zitten op de bedrand, stoel of zetel vooraleer op te staan
• Laat de benen bengelen totdat het hoofd niet meer duizelt
• Adem een aantal keren diep in en uit
• Plaats beide voeten naast elkaar. Zet ze plat op de grond onder de knieën
• Steun met de handen op de knieën of gebruik de armleuningen van de stoel of zetel
• Sta langzaam recht

Veilig schoeisel

• Zorg dat schoenen goed passen
• Strik veters altijd
• Draag gesloten schoenen of pantoffels die de hielen omsluiten
• Kies schoenen met een brede, lage hak, een dunne antislipzool
• Draag eventueel steunzolen