Home

Stoppen met roken of vapen? Je hoeft het niet alleen te doen.

Name: AZ Zeno
Price range: $

Stoppen met roken is niet alleen een kwestie van wilskracht. Nicotineverslaving heeft een invloed op je lichaam, je gewoontes en je gedachten. Misschien heb je al meerdere stoppogingen achter de rug. Of misschien wil je al langer stoppen, maar komt het juiste moment nooit echt. Je vraagt je af of het deze keer wél zal lukken. Die twijfels zijn heel normaal. Met het rookstoptraject van Zeno2 begeleiden we je stap voor stap naar een rookvrij leven. Op een positieve, wetenschappelijk onderbouwde manier werken we samen aan een aanpak die bij jou past. Zo vergroot je niet alleen je slaagkansen, maar ook de kans dat je rookvrij blijft.

"Stoppen met roken of vapen is één van de beste investeringen die je kunt doen voor je gezondheid. Al na 24 uur begint je lichaam zich te herstellen, en hoe vroeger je stopt, hoe groter de gezondheidswinst."

dr. Marieke Rooijakkers

longarts AZ Zeno

Samen rookvrij in 5 sessies

Onder begeleiding van tabakoloog Wendy Van Tiggel volg je vijf interactieve groepssessies van anderhalf uur.

Tijdens het traject krijg je inzicht in je rookgedrag, leer je omgaan met moeilijke momenten en ontdek je welke hulpmiddelen jouw kans op een succesvolle rookstop vergroten. Er is ruimte om vragen te stellen, ervaringen te delen en elkaar te motiveren.

Je zult merken dat je niet de enige bent. Juist die herkenning en steun maken een groep voor veel deelnemers extra waardevol.

Verloop van het traject

Sessie 1 en 2: voorbereiding op de rookstop

We onderzoeken samen je rookgedrag en motivatie om te stoppen. Je krijgt uitleg over de verschillende stopmethodes en hulpmiddelen, zowel met als zonder medicatie. Op basis daarvan werken we een persoonlijk stopplan uit. Samen met de groep wordt een stopdatum vastgelegd tussen sessie 2 en sessie 3.
Sessie 3: de effectieve rookstop

De eerste dagen zonder sigaret of vape zijn vaak de moeilijkste. Daarom focussen we tijdens deze sessie op het herkennen van cravings, omgaan met ontwenningsverschijnselen en het versterken van je motivatie. Je leert ook eenvoudige ademhalings- en ontspanningstechnieken die kunnen helpen bij stress, onrust en rookdrang.
Sessie 4 en 5: volhouden op lange termijn

Wanneer de fysieke afhankelijkheid afneemt, spelen gewoontes, emoties en dagelijkse routines vaak een grotere rol. Daarom werken we rond gedragsverandering, terugvalpreventie en praktische strategieën om rookvrij te blijven.

Daarnaast besteden we aandacht aan thema's zoals gewichtstoename, voeding en darmgezondheid, bezorgdheden die vaak leven bij mensen die stoppen met roken.

Data

Training 1: september/ oktober 2026
- 22, 29 september & 6, 13 en 27 oktober 2026
- Telkens van 19u tot 20u30
- AZ Zeno campus Knokke-Heist - zaal Hazegras (gelijkvloers, naast de bistro)
Training 2: november/ december 2026
- 10, 17, 24 november & 1 en 15 december 2026
- Telkens van 19u tot 20u30
- AZ Zeno campus Blankenberge - zaal Wandelaar (1ste verdieping)
Training 3: januari/ februari 2027
- 5, 12, 19, 26 januari & 16 februari 2027
- Telkens van 19u tot 20u30
- AZ Zeno campus Knokke-Heist - zaal Hazegras (gelijkvloers, naast de bistro)

“Als longarts begeleid ik dagelijks patiënten met longaandoeningen. Ook wanneer je al ziek bent of een behandeling ondergaat, blijft stoppen met roken heel waardevol. Het kan bijdragen aan minder complicaties, een beter herstel en meer levenskwaliteit. Het is nooit te laat om te stoppen.”

dr. Isabelle Fabry

longarts-oncoloog AZ Zeno

Kostprijs

Hoeveel kost mijn deelname?

De kostprijs bedraagt 300 euro. Een investering die je snel terug verdient als je kan stoppen met roken. Er wordt een betalingsbewijs voorzien. Dit aanbod voorziet geen terugbetaling via de mutualiteit.
Hoe kan ik betalen?

Na inschrijving via de website ontvang je een bevestigingsmail. In die mail vragen wij het bedrag van €300 te storten op rekeningnummer AZ Zeno BE58 7370 6021 1579 met mededeling: Rookstop, naam en voornaam, training 1, 2 of 3. De inschrijving is definitief na betaling van het inschrijvingsgeld.
Wat zijn de algemene voorwaarden?
- De inschrijving is definitief na het afronden van de inschrijvingsprocedure, betaling van het deelnameprijs en ontvangst van de mail van de AZ Zeno ter bevestiging van de start van de training.
- Er zijn slechts 15 beschikbare plaatsen per training. De training gaat door vanaf 7 deelnemers.
- Bij het niet opstarten van de training word je twee weken voor de voorziene opstartdatum per mail verwittigd. Hierbij krijg je de keuze tot terugbetaling van 300€ op het rekeningnummer van gestorte bedrag of de mogelijkheid tot herinschrijving in een nieuwe training.
- Bij eenzijdige annulatie door de deelnemer evenals bij beperkte aanwezigheid wordt er geen terugbetaling voorzien.